В условиях напряженного и динамичного образа жизни современный человек все больше нуждается в эффективных способах достижения состояния глубокого физического расслабления, восстановления нервной системы и приобретения душевного покоя. 

Известно с древних времен, что медитация является очень действенным методом восстановления жизненной энергии и возвращения энергетического баланса. Существует множество техник исцеляющих и расслабляющих медитаций, основанных на процессе наблюдения на внешних предметах или внутренних процессах в организме. Например, объектом наблюдения во время медитации могут быть дыхание, ощущения в определенной точке тела или эмоциональные состояния. 

При упоминании медитации часто приходит на ум образ монахов, мирно сидящих в определенных позах и созерцающих своё внутреннее пространство. Именно в древних монастырях получили своё рождение и последующее развитие многие медитативные техники, известные в современности.      

Когда медитации для восстановления нервной системы используются в сочетании с аффирмациями, мудрами рук и сонастройками через звучание собственного голоса, они служат мощнейшим средством для расслабления различных аспектов энергетических центров. 

По мере того, как энергия трансформируется, человек начинает переживать всё больше положительных качеств каждого из центров, и его всё меньше будут беспокоить аспекты, связанные с дисбалансом в этом центре. 

Каждый раз, когда кто-то выпадает из душевного равновесия, он может использовать медитативные упражнения для возвращения в сбалансированное состояние своей психики и нервной системы. Также в этом процессе хорошо помогают упражнения на развитие осознанности.

Каждая медитация Тибетских пульсаций была специально подобрана для балансировки энергии в каждом из 24 энергетических центров системы.

Например, для балансировки энергетического центра Сексуальных органов и развития способностей «третьего глаза», хорошо подходит медитация Тратака, которая очень хорошо расслабляет и восстанавливает нервную систему. 

А для заземления и восстановления контакта с внутренней опорой в энергетическом центре Печени желательно практиковать медитацию на улице, физически прикасаясь к дереву или визуализируя образ сильного и крепкого дерева внутри себя.  

Практиковать медитации для расслабления и восстановления нервной системы можно ежедневно в определенное, удобное для каждого человека, время или просто медитировать тогда, когда появляется в этом потребность. Не существует правильного или неправильного способа. 

В случае если сложно практиковать медитации самостоятельно, центр медитаций, телесных и энергетических практик Jivanda проводит регулярные групповые занятия и выездные семинары и ретриты, с расписанием которых можно ознакомиться на специальной странице сайта.